வசிஷ்டாசனம் என்பது கைகளின் ஆதரவுடன் உடலை பக்கவாட்டில் உயர்த்தி சமநிலையுடன் நிலைநிறுத்தும் ஒரு சிறந்த யோகாசனம் ஆகும். இது Side Plank Pose என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
16 Oct 2026 · 4 views
வசிஷ்டாசனம் என்பது கைகளின் ஆதரவுடன் உடலை பக்கவாட்டில் உயர்த்தி சமநிலையுடன் நிலைநிறுத்தும் ஒரு சிறந்த யோகாசனம் ஆகும். இது Side Plank Pose என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
மணிக்கட்டு, தோள் அல்லது முழங்கை பகுதியில் காயம் இருப்பவர்கள் இந்த ஆசனத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஆரம்ப நிலையில் இருப்பவர்கள் சுவரின் ஆதரவு அல்லது முழங்காலைத் தரையில் வைத்து எளிமையான முறையில் பயிற்சி செய்யலாம்.
வசிஷ்டாசனம் என்பது உடல் வலிமை, சமநிலை மற்றும் மன ஒருமைப்பாடு ஆகிய மூன்றையும் ஒருங்கிணைக்கும் சிறந்த யோகாசனம் ஆகும்.
More reads you might enjoy.
யோகா என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவின் சமநிலையை உருவாக்கும் இந்தியாவின் தொன்மையான பாரம்பரியக் கலையாகும். தினசரி யோகாசனங்களைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியம், மன அமைதி மற்றும் வாழ்க்கைத் த…
யோகா என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவின் ஆரோக்கியத்தை ஒருங்கிணைக்கும் தொன்மையான இந்தியக் கலையாகும். தினசரி யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் வலிமை, மன அமைதி மற்றும் நல்ல வாழ்க்கை முறையைப் பெற முடியு…
யோகா என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவின் சமநிலையை உருவாக்கும் இந்தியாவின் தொன்மையான பாரம்பரியக் கலையாகும். தொடர்ந்து யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் வலிமை, மன அமைதி, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் ஆரோக்க…
Comments
No comments yet — be the first to share your thoughts.