உடல் எடை மேலாண்மை
09 Nov 2026
பெரியவர்கள் ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை அதிகரிக்க வழிகள்
உடல் எடை குறைவாக இருப்பது சிலருக்கு இயற்கையான உடல் அமைப்பாக இருக்கலாம். இருப்பினும், வயதிற்கு ஏற்ற உடல் எடையை விடக் குறைவாக இருப்பது ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு, தசை பலவீனம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம். உடல் எடையை அதிகரிப்பது என்பது வெறும் கொழுப்பை அதிகரிப்பது மட்டுமல்ல. தசை வளர்ச்சி, எலும்புகளின் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவது ஆகியவற்றையும் உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும்.