தினசரி ஆரோக்கியக் குறிப்புகள்

குறைவாக சாப்பிட்டும் உடற்பயிற்சி செய்தும் எடை குறையாதது ஏன்?

உடல் எடையைக் குறைப்பதற்காக பலர் உணவின் அளவைக் குறைத்து, தினமும் நடைப்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுகின்றனர். இருப்பினும், சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கடந்தும் உடல் எடையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் ஏற்படாமல் இருக்கலாம்.

8 0 0

தினசரி ஆரோக்கியக் குறிப்புகள் 19 Oct 2026

வயதானவர்களுக்கு முழங்கால் வலியைத் தடுப்பது எப்படி?

வயது அதிகரிக்கும்போது முழங்கால் மூட்டுகளில் வலி, வீக்கம், நடப்பதில் சிரமம், படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்கும்போது வலி போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். மூட்டுத் தேய்மானம், தசை பலவீனம், உடல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் முந்தைய காயங்கள் ஆகியவை இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். சரியான உணவுப் பழக்கம், பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சி, உடல் எடையை கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் முழங்கால் மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவலாம்.

150 0 0