இரத்த அழுத்தம்

இரத்த அழுத்தம் 15 Oct 2026

இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது இரத்த நாளங்களில் இரத்தம் செலுத்தும் அழுத்தம் தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கும் நிலையாகும். இதைக் கட்டுப்படுத்தாமல் விட்டால் இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் சிறுநீரகப் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கலாம். இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உணவுப் பழக்கத்திற்கு முக்கியமான பங்கு உண்டு. குறிப்பாக அதிக உப்பு மற்றும் சோடியம் கொண்ட உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுவது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

36 0 0

இரத்த அழுத்தம் 14 Oct 2026

இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள் மற்றும் எளிய உடற்பயிற்சிகள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது தமனிகளின் சுவர்களில் இரத்தம் செலுத்தும் அழுத்தம் தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கும் நிலையாகும். இதைக் கட்டுப்படுத்தாமல் விட்டால் இதய நோய், பக்கவாதம், சிறுநீரகப் பாதிப்பு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கலாம். ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம், உப்பைக் குறைத்தல், தினசரி உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம் மற்றும் உடல் எடையைச் சரியான அளவில் பராமரித்தல் ஆகியவை இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

52 0 0