சர்க்கரை நோய்

40 வயதுக்கு மேல் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துவது எப்படி?

40 வயதுக்கு மேல் ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கு இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம். வயது அதிகரிக்கும்போது உடல் செயல்பாடுகள், உணவுப் பழக்கங்கள், உடல் எடை மற்றும் குடும்பப் பின்னணி போன்ற காரணங்களால் டைப் 2 நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கலாம். சரியான உணவு முறை, தினசரி உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம் மற்றும் குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் மருத்துவப் பரிசோதனைகள் செய்வதன் மூலம் சர்க்கரை அளவை ஆரோக்கியமான வரம்பில் வைத்திருக்க உதவலாம்.