🦷 குழந்தைகளுக்கு பல் பிரச்சனைகள் வராமல் தடுப்பது எப்படி?

1. குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் பொதுவான பல் பிரச்சனைகள்

• பல் சொத்தை: அடிக்கடி இனிப்புகள் சாப்பிடுதல் மற்றும் பற்களைச் சரியாகச் சுத்தம் செய்யாததால் ஏற்படலாம்.
• பல் வலி: பல் சொத்தை, பல் காயம் அல்லது பல் மற்றும் ஈறு தொடர்பான பிரச்சனைகளால் ஏற்படலாம்.
• ஈறுகளில் வீக்கம்: பற்களில் படியும் பாக்டீரியா படலம் காரணமாக ஈறுகளில் சிவப்பு, வீக்கம் அல்லது இரத்தக்கசிவு ஏற்படலாம்.
• பல் சிதைவு: அடிக்கடி சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதால் பற்களின் பாதுகாப்புப் படலம் பாதிக்கப்படலாம்.
• பால் பற்களில் சொத்தை: பால் பற்கள் தற்காலிகமானவை என்றாலும், அவற்றில் ஏற்படும் சொத்தை வலி மற்றும் தொற்றை ஏற்படுத்தலாம்.
• பல் காயம்: விளையாடும்போது விழுதல் அல்லது அடிபடுதல் காரணமாக பற்கள் உடையலாம் அல்லது ஆடலாம்.

2. சரியான முறையில் பல் துலக்கக் கற்றுக்கொடுங்கள்

குழந்தைகளின் பற்களைப் பாதுகாக்க தினமும் இரண்டு முறை பல் துலக்குவது மிகவும் முக்கியம். காலை உணவுக்கு முன்போ அல்லது அதற்குப் பிறகோ, இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்போ பல் துலக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துங்கள்.

• குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ற மென்மையான பிரஷ்ஷைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• காலை மற்றும் இரவு என தினமும் இரண்டு முறை பல் துலக்கச் செய்யுங்கள்.
• ஃப்ளூரைடு கொண்ட பற்பசையை வயதுக்கு ஏற்ற அளவில் பயன்படுத்துங்கள்.
• சுமார் இரண்டு நிமிடங்கள் பல் துலக்க உதவுங்கள்.
• பற்களின் முன்புறம், பின்புறம் மற்றும் மெல்லும் பகுதிகளைச் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
• குழந்தைகள் தாங்களாகவே சரியாகப் பல் துலக்கக் கற்றுக்கொள்ளும் வரை பெற்றோர் உதவ வேண்டும்.
• பிரஷ்ஷை பொதுவாக மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை அல்லது அதன் முட்கள் சிதைந்தவுடன் மாற்றுங்கள்.

3. பல் சொத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைக் குறையுங்கள்

சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுவது பற்களில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் அமிலத்தை உருவாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த அமிலம் பற்களின் வெளிப்புறப் பாதுகாப்புப் படலத்தைப் பாதித்து பல் சொத்தையை ஏற்படுத்தலாம்.

குறைக்க வேண்டிய உணவுகள்

• சாக்லேட் மற்றும் மிட்டாய்கள்.
• சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட பிஸ்கட் மற்றும் கேக்குகள்.
• குளிர்பானங்கள் மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த பானங்கள்.
• இனிப்புச் சேர்க்கப்பட்ட பழச்சாறுகள்.
• ஒட்டும் தன்மையுள்ள இனிப்புகள் மற்றும் டோஃபிகள்.
• சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட பால் மற்றும் இனிப்பு பானங்கள்.

பற்களுக்கு உதவும் உணவுகள்

• பால் மற்றும் தயிர்: கால்சியம் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துகளை வழங்குகின்றன.
• முட்டை: புரதம் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துகளை வழங்குகிறது.
• பச்சைக் காய்கறிகள்: நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகின்றன.
• பழங்கள்: கொய்யா, ஆப்பிள், பப்பாளி போன்ற பழங்களை வயதுக்கு ஏற்ற பாதுகாப்பான வடிவில் கொடுக்கலாம்.
• தண்ணீர்: வாய் உலர்வதைத் தவிர்க்கவும், உணவுத் துகள்களை அகற்றவும் உதவுகிறது.
• பருப்பு வகைகள்: புரதம் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துகளை வழங்குகின்றன.

எந்த உணவும் தனியாக பல் சொத்தையைத் தடுக்காது. சரியான உணவுப் பழக்கமும், ஃப்ளூரைடு பற்பசையால் பல் துலக்குவதும் இணைந்து பற்களைப் பாதுகாக்க உதவும்.

4. இரவில் பல் துலக்கும் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்

குழந்தைகள் இரவில் பல் துலக்காமல் தூங்குவது பல் சொத்தை ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். குறிப்பாக, பால் அல்லது இனிப்பு பானங்களை அருந்தியபடியே தூங்கும் பழக்கத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பல் துலக்கச் செய்யுங்கள்.
• இரவில் பல் துலக்கிய பிறகு தண்ணீரைத் தவிர உணவு அல்லது இனிப்புப் பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.
• குழந்தைக்கு பாட்டிலில் பால் கொடுத்தபடியே தூங்க விடாதீர்கள்.
• ஒரு வயதுக்குப் பிறகும் அடிக்கடி இரவில் பால் குடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால் பல் மருத்துவர் அல்லது குழந்தை மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுங்கள்.

5. பல் மருத்துவரிடம் வழக்கமான பரிசோதனை

குழந்தைகளுக்கு பல் வலி ஏற்பட்ட பிறகுதான் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும் என்பது தவறான எண்ணமாகும். பற்கள் முளைத்த ஆரம்பக் காலத்திலிருந்தே பல் பராமரிப்பில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

• முதல் பல் முளைத்த ஆறு மாதங்களுக்குள் அல்லது முதல் பிறந்தநாளுக்குள் பல் மருத்துவரிடம் முதல் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.
• பல் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் இடைவெளியில் தொடர்ந்து பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள்.
• பல் சொத்தை ஆரம்ப நிலையில் இருந்தால் அதற்கான சிகிச்சையைப் பெறுங்கள்.
• தேவைக்கேற்ப ஃப்ளூரைடு பூச்சு மற்றும் பற்களின் பள்ளங்களைப் பாதுகாக்கும் சீலன்ட் சிகிச்சை பற்றி மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• பால் பற்கள் விழுந்துவிடும் என்பதற்காக அவற்றைப் பராமரிக்காமல் இருக்காதீர்கள்.

6. குழந்தைகளுக்கு பல் வலி வராமல் தடுக்க உதவும் பழக்கங்கள்

• தினமும் இரண்டு முறை பல் துலக்குங்கள்.
• சர்க்கரை உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கச் செய்யுங்கள்.
• உணவுக்கு இடையில் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.
• பிறருடைய பல் பிரஷ்ஷை குழந்தைகள் பயன்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள்.
• பல் வலி ஏற்பட்டால் மருத்துவர் ஆலோசனையின்றி மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாதீர்கள்.
• பல் காயம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக பல் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.
• விளையாட்டு அல்லது தொடர்பு விளையாட்டுகளில் பற்களுக்குப் பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் தேவைப்பட்டால் பயன்படுத்துங்கள்.

7. குழந்தைகளின் பல் பிரச்சனைகளைக் கண்டறிவது எப்படி?

8. குழந்தைகளின் பல் பராமரிப்பில் பெற்றோரின் பங்கு

1. குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து பல் துலக்குங்கள்.
2. சரியான முறையில் பல் துலக்குவதை விளையாட்டாகக் கற்றுக்கொடுங்கள்.
3. இனிப்புகளைப் பரிசாக வழங்கும் பழக்கத்தைக் குறையுங்கள்.
4. பல் துலக்கிய பிறகு பற்கள் சுத்தமாக உள்ளனவா என்பதைப் பாருங்கள்.
5. குழந்தையின் பற்களில் மாற்றங்கள் தென்பட்டால் கவனியுங்கள்.
6. வழக்கமான பல் பரிசோதனையைத் தவறாமல் மேற்கொள்ளுங்கள்.

மருத்துவக் குறிப்பு: இந்தத் தகவல்கள் பொதுவான பல் பராமரிப்பு வழிகாட்டுதலுக்காக வழங்கப்படுகின்றன. குழந்தைக்கு வலி, வீக்கம் அல்லது வேறு பல் பிரச்சனை இருந்தால் தகுதியான பல் மருத்துவரை அணுகவும்.