இளம் வயதினரிடையே அதிகரிக்கும் பக்கவாதம்: அமைதியான ஆபத்தாக மாறும் உயர் இரத்த அழுத்தம் – மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை!

அறிமுகம்

பக்கவாதம் (Stroke) என்பது பொதுவாக வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும் நோய் என்று பலரும் நினைக்கின்றனர். ஆனால், சமீபத்திய மருத்துவ ஆய்வுகள் மற்றும் சுகாதாரத் தகவல்கள் இளம் வயதினரிடையேயும் பக்கவாதம் கவலைக்குரிய பிரச்சினையாக இருப்பதைச் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. குறிப்பாக, உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன், புகைப்பிடித்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை ஆகியவை இதற்கான முக்கிய ஆபத்துக் காரணிகளாக உள்ளன.

இந்தியாவில் நடத்தப்பட்ட தேசிய பக்கவாதப் பதிவுத் திட்டம் தொடர்பான தரவுகளின்படி, பதிவு செய்யப்பட்ட பக்கவாத நோயாளிகளில் சுமார் 13.8 சதவீதம் பேர் 45 வயதிற்குக் குறைவானவர்கள். மேலும், பக்கவாத நோயாளிகளில் உயர் இரத்த அழுத்தம் முக்கியமான ஆபத்துக் காரணியாகக் காணப்படுகிறது. இது இளம் வயதினரும் தங்களுடைய இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை உணர்த்துகிறது.

1. பக்கவாதம் என்றால் என்ன?

மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் தடைபடும்போது அல்லது மூளையில் உள்ள இரத்தக் குழாய் வெடித்து இரத்தக் கசிவு ஏற்படும்போது பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. இதனால் மூளை செல்களுக்குத் தேவையான ஆக்சிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துகள் கிடைக்காமல் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது.

பக்கவாதம் முக்கியமாக இரண்டு வகைப்படும்:

• இஸ்கிமிக் பக்கவாதம் (Ischemic Stroke): மூளைக்குச் செல்லும் இரத்தக் குழாயில் இரத்தக் கட்டி உருவாகி இரத்த ஓட்டம் தடைபடுவதால் ஏற்படுகிறது.
• ஹெமராஜிக் பக்கவாதம் (Hemorrhagic Stroke): மூளையில் உள்ள இரத்தக் குழாய் வெடித்து இரத்தக் கசிவு ஏற்படுவதால் உண்டாகிறது.

2. இளம் வயதினரிடையே பக்கவாதம் அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள்

இன்றைய வாழ்க்கை முறையில் ஏற்பட்டுள்ள பல்வேறு மாற்றங்கள் இளம் வயதினரின் இதயம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கின்றன.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

உயர் இரத்த அழுத்தம் பக்கவாதத்திற்கான மிக முக்கியமான ஆபத்துக் காரணிகளில் ஒன்றாகும். இரத்த அழுத்தம் தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கும்போது இரத்தக் குழாய்களின் சுவர்கள் பாதிக்கப்படலாம். இதனால் இரத்தக் குழாய் அடைப்பு அல்லது வெடிப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

நீரிழிவு நோய்

இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு நீண்ட காலமாக அதிகமாக இருப்பது இரத்தக் குழாய்களைப் பாதிக்கக்கூடும். கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு நோய் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

உடல் பருமன் மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்வது, உடல் இயக்கம் குறைவாக இருப்பது மற்றும் அதிக கலோரிகள் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது உடல் பருமனை ஏற்படுத்தலாம். இது உயர் இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் நீரிழிவு நோய் போன்ற பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது.

புகைப்பிடித்தல் மற்றும் புகையிலைப் பயன்பாடு

புகைப்பிடித்தல் மற்றும் புகையிலைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது இரத்தக் குழாய்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கிறது. இதனால் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகும் அபாயமும் பக்கவாத ஆபத்தும் அதிகரிக்கலாம்.

மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை

தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம், போதிய தூக்கமின்மை மற்றும் ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறை ஆகியவை இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கக்கூடும். குறிப்பாக தூக்கத்தில் மூச்சுத்தடை ஏற்படும் பிரச்சினையும் பக்கவாத ஆபத்துடன் தொடர்புடையது.

3. உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏன் அமைதியான ஆபத்து?

உயர் இரத்த அழுத்தம் பலருக்கு ஆரம்பத்தில் வெளிப்படையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. அதனால், தங்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருப்பதை அறியாமல் பலர் வாழ்கின்றனர்.

சிலருக்கு தலைவலி, தலைச்சுற்றல் அல்லது பார்வை மங்குதல் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். இருப்பினும், அறிகுறிகள் இல்லாததால் இரத்த அழுத்தம் இயல்பாக இருக்கிறது என்று நினைக்கக்கூடாது.

தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கும் இரத்த அழுத்தம் இதயம், சிறுநீரகம், மூளை மற்றும் இரத்தக் குழாய்களைப் பாதிக்கலாம். எனவே, இளம் வயதினரும் குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் இரத்த அழுத்தத்தைப் பரிசோதிப்பது அவசியம்.

4. பக்கவாதத்தின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

பக்கவாதம் ஏற்படும்போது சில அறிகுறிகள் திடீரென தோன்றலாம். அவற்றை உடனடியாக அடையாளம் காண்பது உயிரைக் காப்பாற்ற உதவும்.

• முகத்தின் ஒரு பக்கம் திடீரென தொங்குதல் அல்லது சிரிக்கும்போது முகம் சமமாக இல்லாமல் இருப்பது.
• ஒரு கை அல்லது காலில் திடீர் பலவீனம் அல்லது உணர்வின்மை ஏற்படுவது.
• பேசுவதில் சிரமம் அல்லது பேச்சு தெளிவில்லாமல் இருப்பது.
• திடீரென பார்வை மங்குதல் அல்லது பார்வை இழப்பு ஏற்படுவது.
• நடப்பதில் சிரமம், சமநிலை இழப்பு அல்லது கடுமையான தலைச்சுற்றல்.
• காரணமின்றி திடீரென கடுமையான தலைவலி ஏற்படுவது.

5. பக்கவாதத்தைத் தடுப்பதற்கான ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள்

பக்கவாதத்திற்கான பல முக்கிய ஆபத்துக் காரணிகளை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் மூலம் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்கவும்

குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் இரத்த அழுத்தத்தைப் பரிசோதிக்கவும். உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து பின்பற்றவும்.

உப்பின் அளவைக் குறைக்கவும்

உணவில் அதிக உப்பு சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஊறுகாய், அப்பளம், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் அதிக உப்பு கொண்ட சிற்றுண்டிகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும்.

தினசரி உடற்பயிற்சி செய்யவும்

தினமும் சுமார் 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது உடல்நிலைக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

காய்கறிகள், பழங்கள், முழுதானியங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான புரத உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். அதிக கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

புகையிலையைத் தவிர்க்கவும்

புகைப்பிடித்தல் மற்றும் அனைத்து வகையான புகையிலைப் பயன்பாடுகளையும் நிறுத்துவது இரத்தக் குழாய் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.

போதுமான தூக்கம் பெறவும்

தினமும் 7 முதல் 9 மணி நேரம் வரை தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து ஒழுங்கான தூக்கப் பழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.

6. பக்கவாத அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் உடனடியாக என்ன செய்ய வேண்டும்?

பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகள் தென்பட்டால் அது தானாகவே சரியாகிவிடும் என்று காத்திருக்கக் கூடாது. உடனடியாக அவசர மருத்துவ உதவியைப் பெற வேண்டும்.

• இந்தியாவில் 112 என்ற அவசர உதவி எண்ணை அழைக்கவும் அல்லது உள்ளூர் ஆம்புலன்ஸ் சேவையைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
• அறிகுறிகள் தொடங்கிய நேரத்தைக் குறித்துக்கொள்ளவும்.
• நோயாளியை உடனடியாக மருத்துவமனைக்குக் கொண்டு செல்ல ஏற்பாடு செய்யவும்.
• மருத்துவ ஆலோசனையின்றி ஆஸ்பிரின் அல்லது வேறு மருந்துகளை வழங்க வேண்டாம்.
• உணவு அல்லது தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டாம்; விழுங்குவதில் சிரமம் இருக்கலாம்.

பக்கவாத சிகிச்சையில் நேரம் மிகவும் முக்கியமானது. விரைவான மருத்துவ சிகிச்சை மூளை பாதிப்பைக் குறைக்கவும் உயிரைக் காப்பாற்றவும் உதவும்.

7. இளம் வயதினரும் ஏன் உடல்நலப் பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டும்?

வயது குறைவாக இருப்பதால் பக்கவாதம் ஏற்படாது என்று நினைப்பது தவறு. குறிப்பாக குடும்பத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் அல்லது நீரிழிவு நோய் வரலாறு உள்ளவர்கள் தங்களுடைய உடல்நலத்தில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

இரத்த அழுத்தம், இரத்தச் சர்க்கரை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளைத் தேவைக்கேற்ப பரிசோதித்துக் கொள்ள வேண்டும். பரிசோதனைகளின் இடைவெளி மற்றும் தேவையை மருத்துவரிடம் ஆலோசித்து முடிவு செய்வது சிறந்தது.

முடிவுரை

பக்கவாதம் வயதானவர்களுக்கு மட்டுமே ஏற்படும் நோய் அல்ல. இளம் வயதினரிடையேயும் உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன், புகைப்பிடித்தல் மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை போன்ற காரணங்களால் பக்கவாத ஆபத்து அதிகரிக்கலாம்.

குறிப்பாக, அறிகுறிகள் இல்லாமலேயே பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய உயர் இரத்த அழுத்தத்தை அலட்சியப்படுத்தக்கூடாது. அவ்வப்போது இரத்த அழுத்தத்தைப் பரிசோதித்தல், ஆரோக்கியமான உணவு, தினசரி உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான தூக்கம் ஆகியவை பக்கவாத ஆபத்தைக் குறைக்க உதவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: பக்கவாதத்தைத் தடுப்பதற்கான முதல் படி உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அறிந்துகொள்வது. இன்றே உங்கள் உடல்நலத்தைப் பாதுகாக்கத் தொடங்குங்கள்!

மருத்துவக் குறிப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான சுகாதார விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. இது மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாகாது. தனிப்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.