102 கட்டுரை(கள்) இந்தப் பிரிவில் உள்ளன.
கோரக்ஷாசனம் (Gorakshasana) என்பது பாரம்பரிய ஹத யோகாவின் முக்கியமான தியான ஆசனங்களில் ஒன்றாகும். இந்த ஆசனம் புகழ்பெற்ற யோகி குரு கோரக்நாதர் (Gorakhnath) அவர்களின் பெயரால் அழைக்கப்படுகிறது. அவர் நாத ய…
கோமுகாசனம் (Gomukhasana) என்பது உடலின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளை ஒரே நேரத்தில் நீட்டி, நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும் பாரம்பரிய யோகாசனமாகும். "கோ" என்பது பசு, "முகம்" என்பது முகம், "ஆசனம்" என்பது …
கருடாசனம் (Garudasana) என்பது உடல் சமநிலை, மன ஒருமைப்பாடு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை ஒரே நேரத்தில் மேம்படுத்தும் சிறந்த நின்று செய்யும் யோகாசனமாகும். "கருடன்" என்பது இந்து புராணங்களில் திருமாலின் (வ…
கர்ப்ப பிண்டாசனம் (Garbha Pindasana) என்பது பாரம்பரிய அஷ்டாங்க யோகாவில் இடம்பெறும் ஒரு முக்கியமான அமர்ந்த சமநிலை ஆசனமாகும். "கர்ப்பம்" என்பது கருவறை அல்லது கருப்பை, "பிண்டம்" என்பது கருவில் இருக்கு…
ஏக பாதாசனம் (Eka Padasana) என்பது ஒரு காலில் நின்று செய்யப்படும் சமநிலை (Balance) யோகாசனமாகும். "ஏக" என்பது ஒன்று, "பாதம்" என்பது கால் என்று பொருள். இந்த ஆசனம் உடலின் சமநிலையை மேம்படுத்துவதோடு, கால…
ஏக பாத சிரசாசனம் (Eka Pada Sirsasana) என்பது மிகவும் மேம்பட்ட (Advanced) யோகாசனங்களில் ஒன்றாகும். "ஏக" என்பது ஒன்று, "பாதம்" என்பது கால், "சிரசு" என்பது தலை என்று பொருள். இந்த ஆசனத்தில் ஒரு காலை தல…
துர்வாசாசனம் (Durvasasana) என்பது மிக உயர்ந்த நெகிழ்வுத்தன்மை, உடல் சமநிலை மற்றும் மனக் கட்டுப்பாடு தேவைப்படும் மேம்பட்ட யோகாசனங்களில் ஒன்றாகும். இந்த ஆசனம் மகரிஷி துர்வாசர் பெயரால் அழைக்கப்படுகிறத…
தண்டாசனம் (Dandasana) என்பது யோகாவில் மிகவும் முக்கியமான அடிப்படை அமர்ந்த ஆசனமாகும். "தண்டம்" என்பது நேரான கம்பு அல்லது தண்டு, "ஆசனம்" என்பது நிலை என்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த ஆசனத்தில் உடல், முதுகுத…
சதுரங்க தண்டாசனம் (Chaturanga Dandasana) என்பது யோகாவில் மிகவும் முக்கியமான மற்றும் சவாலான ஆசனங்களில் ஒன்றாகும். "சதுரங்க" என்பது நான்கு அங்கங்கள், "தண்டம்" என்பது நேரான கம்பு அல்லது தண்டு, "ஆசனம்"…
பிடலாசனம் (Bidalasana) என்பது சமஸ்கிருதத்தில் "பிடலா" (Bidala) என்ற சொல்லுக்கு பூனை என்று பொருள். பூனை தனது முதுகை மெதுவாக வளைத்து நீட்டுவது போல இந்த ஆசனம் செய்யப்படுவதால் இதற்கு பூனை ஆசனம் (Cat Po…
புஜபீடாசனம் (Bhujapidasana) என்பது யோகாவின் மேம்பட்ட கைச் சமநிலை (Advanced Arm Balance) ஆசனங்களில் ஒன்றாகும். சமஸ்கிருதத்தில் "புஜ" (Bhuja) என்பது தோள் அல்லது கை, "பீட" (Pida) என்பது அழுத்தம் என்று…
பேகாசனம் (Bhekasana) என்பது சமஸ்கிருதத்தில் "பேக" (Bheka) என்ற சொல்லுக்கு தவளை என்று பொருள் வருவதால், தவளை ஆசனம் (Frog Pose) என அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆசனத்தில் உடலின் தோற்றம் தவளையை ஒத்திருப்பதால்…
