102 கட்டுரை(கள்) இந்தப் பிரிவில் உள்ளன.
கூர்மாசனம் (Kurmasana) என்பது சமஸ்கிருதத்தில் "கூர்ம" என்ற சொல்லில் இருந்து வந்தது. கூர்மம் என்பது ஆமை (Tortoise) என்று பொருள்படும். ஆமை தனது உடல் உறுப்புகளை ஓட்டுக்குள் இழுத்துக்கொண்டு அமைதியாக இர…
குக்குடாசனம் (Kukkutasana) என்பது சமஸ்கிருதத்தில் "குக்குட" என்ற சொல்லில் இருந்து வந்தது. "குக்குட" என்பது சேவல் (Rooster) என்று பொருள்படும். இந்த ஆசனத்தில் உடலின் அமைப்பு சேவல் நிமிர்ந்து நிற்பதைப…
க்ரௌஞ்சாசனம் (Kraunchasana) என்பது சமஸ்கிருதத்தில் "க்ரௌஞ்ச" என்ற சொல்லில் இருந்து வந்தது. "க்ரௌஞ்ச" என்பது நாரை (Heron) என்ற பறவையைக் குறிக்கிறது. இந்த ஆசனத்தில் ஒரு கால் நேராக மேலே உயர்த்தப்பட்டு…
கௌண்டிந்யாசனம் (Kaundinyasana) என்பது மகரிஷி கௌண்டிந்யர் அவர்களின் பெயரால் அழைக்கப்படும் மேம்பட்ட (Advanced) யோகாசனமாகும். இந்த ஆசனம் கை வலிமை, உடல் சமநிலை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மன ஒருமைப்பாட்டை…
கர்ணபீடாசனம் (Karnapidasana) என்பது ஹடயோகத்தில் முக்கியமான தலைகீழ் ஆசனங்களில் ஒன்றாகும். "கர்ணம்" என்பது காது, "பீடம்" என்பது அழுத்துதல் அல்லது மூடுதல் என்று பொருள்படும். இந்த ஆசனத்தில் முழங்கால்கள…
கபோதாசனம் (Kapotasana) என்பது "புறா ஆசனம்" (Pigeon Pose) என்று அழைக்கப்படும் ஆழமான பின்வளைவு (Deep Backbend) யோகாசனமாகும். "கபோதம்" என்ற சமஸ்கிருதச் சொல் புறா என்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த ஆசனத்தில் உ…
கபாலபதி (Kapalbhati) என்பது யோகாவில் முக்கியமான பிராணாயாம (சுவாசப் பயிற்சி) முறைகளில் ஒன்றாகும். "கபாலம்" என்பது நெற்றி அல்லது தலை, "பதி" என்பது ஒளிர்தல் அல்லது பிரகாசித்தல் என்று பொருள். இந்தப் பய…
ஜதர பரிவர்த்தனாசனம் (Jathara Parivartanasana) என்பது படுத்த நிலையில் உடலை மெதுவாக முறுக்கும் (Supine Spinal Twist) முக்கியமான யோகாசனமாகும். "ஜதரம்" என்பது வயிறு அல்லது அடிவயிறு, "பரிவர்த்தனம்" என்ப…
ஜானு சிரசாசனம் (Janu Sirsasana) என்பது அமர்ந்து முன்னோக்கி குனியும் (Seated Forward Bend) முக்கியமான யோகாசனங்களில் ஒன்றாகும். "ஜானு" என்பது முழங்கால், "சிரஸ்" என்பது தலை, "ஆசனம்" என்பது நிலை என்பதா…
ஜானு சிரசாசனம் (Janu Sirsasana) என்பது அமர்ந்து செய்யப்படும் முக்கியமான முன்னோக்கி வளைவு (Forward Bend) யோகாசனங்களில் ஒன்றாகும். "ஜானு" என்பது முழங்கால், "சிரசு" என்பது தலை என்று பொருள். இந்த ஆசனத்…
அனுமனாசனம் (Hanumanasana) என்பது யோகாவில் மிகவும் சவாலான மற்றும் அழகான ஆசனங்களில் ஒன்றாகும். "அனுமன்" என்பது இராமாயணத்தில் வீரமும் பக்தியும் கொண்ட ஸ்ரீ ஆஞ்சநேயரை (ஹனுமான்) குறிக்கிறது. "ஆசனம்" என்ப…
ஹலாசனம் (Halasana) என்பது யோகாவில் மிகவும் பிரபலமான தலைகீழ் (Inversion) ஆசனங்களில் ஒன்றாகும். "ஹலம்" என்பது கலப்பை (Plough) என்றும், "ஆசனம்" என்பது நிலை என்றும் பொருள்படும். இந்த ஆசனத்தில் உடலின் த…
