102 கட்டுரை(கள்) இந்தப் பிரிவில் உள்ளன.
பார்ஷ்வோத்தானாசனம் (Parshvottanasana) என்பது நின்ற நிலையில் செய்யப்படும் ஆழமான முன்குனியும் யோகாசனமாகும். "பார்ஷ்வ" (Parshva) என்பது பக்கவாட்டு, "உத்தான" (Uttana) என்பது தீவிர நீட்டிப்பு, "ஆசனம்" எ…
பார்ஷ்வகோணாசனம் (Parshvakonasana) என்பது உடலின் பக்கவாட்டு தசைகளை நீட்டி, கால்கள், இடுப்பு மற்றும் முதுகை வலுப்படுத்தும் சிறந்த நின்றநிலை யோகாசனமாகும். "பார்ஷ்வ" (Parshva) என்பது பக்கவாட்டு, "கோண" …
பரிகாசனம் (Parighasana) என்பது உடலின் பக்கவாட்டு தசைகளை ஆழமாக நீட்டித்து, முதுகுத்தண்டின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும் சிறந்த யோகாசனமாகும். "பரிகா" (Parigha) என்ற சமஸ்கிருத வார்த்தைக்கு கதவின் தா…
நடராஜாசனம் (Natarajasana) என்பது சிவபெருமானின் "நடராஜர்" வடிவத்தை பிரதிபலிக்கும் அழகிய சமநிலை யோகாசனமாகும். "நட" என்பது நடனம், "ராஜா" என்பது அரசன் என்று பொருள். எனவே, இந்த ஆசனம் "நடனத்தின் அரசன்" எ…
முக்தாசனம் (Muktasana) என்பது தியானத்திற்கு மிகவும் ஏற்ற எளிய யோகாசனங்களில் ஒன்றாகும். "முக்தி" என்ற சமஸ்கிருத வார்த்தைக்கு விடுதலை அல்லது மோட்சம் என்று பொருள். இந்த ஆசனம் உடலை நிலையாக வைத்திருப்பத…
மயூராசனம் (Mayurasana) என்பது சமஸ்கிருதச் சொல்லான "மயூரா", அதாவது மயில் என்பதிலிருந்து உருவான பெயராகும். இந்த ஆசனத்தில் உடல் மயில் தனது தோகையை உயர்த்தி நிற்பதைப் போன்ற தோற்றத்தைப் பெறுவதால் இதற்கு …
மத்ஸ்யேந்திராசனம் (Matsyendrasana) என்பது புகழ்பெற்ற யோகி மகா சித்தர் மத்ஸ்யேந்திரநாதர் (Matsyendranath) அவர்களின் பெயரால் அழைக்கப்படும் யோகாசனமாகும். இது முதுகுத்தண்டை முறுக்கும் (Spinal Twist) ஆச…
யோகா என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவின் சமநிலையை உருவாக்கும் தொன்மையான இந்தியக் கலையாகும். தினசரி யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியம், மன அமைதி மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும…
மரீச்சியாசனம் (Marichyasana) என்பது மகரிஷி மரீச்சி (Marichi) அவர்களின் பெயரால் அழைக்கப்படும் ஒரு பாரம்பரிய யோகாசனமாகும். "மரீச்சி" என்பது ஒளிக்கதிர் அல்லது சூரியனின் கதிர் என்ற பொருளையும் கொண்டுள்ள…
மண்டூகாசனம் (Mandukasana) என்பது சமஸ்கிருதச் சொல்லான "மண்டூகா", அதாவது தவளை என்பதிலிருந்து வந்த பெயராகும். இந்த ஆசனத்தில் உடலின் தோற்றம் தவளையைப் போன்ற அமைப்பைப் பெறுவதால் இதற்கு மண்டூகாசனம் (Frog …
மலாசனம் (Malasana) என்பது சமஸ்கிருதத்தில் "மாலா" (மாலை அல்லது மாலையணிந்த நிலை) என்பதிலிருந்து உருவான பெயராகும். இது Garland Pose அல்லது Yogi Squat என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. கால்களை அகலமாக வைத்து மு…
லோலாசனம் (Lolasana) என்பது சமஸ்கிருதத்தில் "லோலா" என்ற சொல்லில் இருந்து வந்தது. "லோலா" என்பது ஊசலாடுதல் (Pendant / Swinging) என்று பொருள்படும். இந்த ஆசனத்தில் உடல் முழுவதும் கைகளின் வலிமையால் தரையி…
