யோகா மற்றும் தியானம்

யோகா மற்றும் தியானம் 16 Oct 2026

தனுராசனம் – உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் முதுகுத்தண்டின் வலிமையையும் மேம்படுத்தும் சிறந்த யோகாசனம்

யோகா என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவின் சமநிலையை உருவாக்கும் இந்தியாவின் தொன்மையான பாரம்பரியக் கலையாகும். தினசரி யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியம், மன அமைதி மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம…

6 0 0

யோகா மற்றும் தியானம் 16 Oct 2026

புஜங்காசனம் – முதுகுத்தண்டை வலுப்படுத்தும் சிறந்த யோகாசனம்

யோகா என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவின் ஆரோக்கியத்தை ஒருங்கிணைக்கும் தொன்மையான இந்தியக் கலையாகும். உடலை வலுப்படுத்தவும், மனதை அமைதிப்படுத்தவும், வாழ்க்கைத் தரத்தை உயர்த்தவும் யோகா முக்கிய பங்கு வக…

7 0 0

யோகா மற்றும் தியானம் 16 Oct 2026

பரத்வாஜாசனம் – முதுகுத்தண்டின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் உடல் சமநிலையையும் மேம்படுத்தும் சிறந்த யோகாசனம்

யோகா என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவின் சமநிலையை உருவாக்கும் இந்தியாவின் தொன்மையான பாரம்பரியக் கலையாகும். தினசரி யோகாசனங்களைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியம், மன அமைதி மற்றும் வாழ்க்கைத் த…

6 0 0

யோகா மற்றும் தியானம் 16 Oct 2026

அர்த்த சலபாசனம் – முதுகு மற்றும் கால்களை வலுப்படுத்தும் சிறந்த யோகாசனம்

யோகா என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவின் சமநிலையை உருவாக்கும் தொன்மையான இந்தியக் கலையாகும். தினசரி யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் வலிமை, மன அமைதி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பெற முடியும…

5 0 0

யோகா மற்றும் தியானம் 16 Oct 2026

அர்த்த கட்டி சக்கராசனம் – இடுப்பின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் உடல் சமநிலையையும் மேம்படுத்தும் சிறந்த யோகாசனம்

5 0 0

யோகா மற்றும் தியானம் 16 Oct 2026

அர்த்த ஹலாசனம் – உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சிறந்த யோகாசனம்

யோகா என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவின் சமநிலையை உருவாக்கும் தொன்மையான இந்தியக் கலை ஆகும். தினசரி யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் வலிமை, மன அமைதி மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பெற முடியும். பல்வேறு…

6 0 0

யோகா மற்றும் தியானம் 16 Oct 2026

அர்த்த சக்கராசனம் – முதுகுத்தண்டின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் மார்பு விரிவையும் மேம்படுத்தும் சிறந்த யோகாசனம்

5 0 0

யோகா மற்றும் தியானம் 16 Oct 2026

யோகநித்ராசனம் – உடல் நெகிழ்வையும் மன அமைதியையும் வளர்க்கும் மேம்பட்ட யோகாசனம்

யோகநித்ராசனம் (Yoganidrasana) என்பது ஆங்கிலத்தில் Yogic Sleep Pose என்று அழைக்கப்படும் ஒரு மேம்பட்ட யோகாசனம் ஆகும். "யோகநித்ரா" என்பது யோகத் தூக்கம் அல்லது ஆழ்ந்த தளர்வு என்ற பொருளைக் குறிக்கிறது. …

6 0 0

யோகா மற்றும் தியானம் 16 Oct 2026

யோக முத்ராசனம் (Yoga Mudrasana) – செரிமானம், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மன அமைதியை மேம்படுத்தும் யோகாசனம்

யோக முத்ராசனம் (Yoga Mudrasana) என்பது அமர்ந்த நிலையில் முன்னோக்கி குனிந்து செய்யப்படும் பாரம்பரிய யோகாசனமாகும். "முத்ரா" என்பது முத்திரை அல்லது உடல்–மன ஒருமைப்பாட்டை வெளிப்படுத்தும் நிலை என்று பொர…

4 0 0

யோகா மற்றும் தியானம் 16 Oct 2026

விருச்சிகாசனம் – வலிமை, சமநிலை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்க்கும் மேம்பட்ட யோகாசனம்

விருச்சிகாசனம் (Vrischikasana) என்பது ஆங்கிலத்தில் Scorpion Pose என்று அழைக்கப்படும் ஒரு மேம்பட்ட யோகாசனம் ஆகும். "விருச்சிகம்" என்றால் தேள் என்று பொருள். இந்த ஆசனத்தில் உடல் தலைகீழாக இருக்கும் நில…

5 0 0

யோகா மற்றும் தியானம் 16 Oct 2026

விருக்ஷாசனம் (Vrikshasana) – உடல் சமநிலை, கவனம் மற்றும் கால் வலிமையை அதிகரிக்கும் மர ஆசனம்

விருக்ஷாசனம் (Vrikshasana) என்பது ஒரு காலில் நின்று செய்யப்படும் சமநிலை யோகாசனமாகும். "விருக்ஷம்" என்ற சமஸ்கிருத சொல்லுக்கு மரம் என்று பொருள். இந்த ஆசனத்தில் உடல் ஒரு மரத்தைப் போல உறுதியாகவும் நிலை…

6 0 0

யோகா மற்றும் தியானம் 16 Oct 2026

விருக்ஷாசனம் – உடல் சமநிலையையும் மன ஒருமைப்பாட்டையும் வளர்க்கும் யோகாசனம்

விருக்ஷாசனம் (Vrikshasana) என்பது ஆங்கிலத்தில் Tree Pose என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சிறந்த சமநிலை யோகாசனம் ஆகும். "விருக்ஷ" என்றால் மரம் என்று பொருள். மரம் எவ்வாறு வேரூன்றி உறுதியாக நிற்கிறதோ, அதுபோல …

7 0 0