102 கட்டுரை(கள்) இந்தப் பிரிவில் உள்ளன.
வீரபத்ராசனம் 3 என்பது ஆங்கிலத்தில் Warrior III Pose என்று அழைக்கப்படும் ஒரு மேம்பட்ட சமநிலை யோகாசனம் ஆகும். இந்த ஆசனத்தில் ஒரு காலில் நின்று, மற்றொரு காலை பின்னால் நீட்டி, உடலின் மேற்பகுதியை முன்னோ…
வீரபத்ராசனம் 2 என்பது யோகாவில் மிகவும் பிரபலமான நின்று செய்யும் ஆசனங்களில் ஒன்றாகும். இது ஆங்கிலத்தில் Warrior II Pose என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆசனம் கால்கள், இடுப்பு மற்றும் உடலின் மையப்பகுதிய…
வீரபத்ராசனம் 1 என்பது யோகாவில் மிகவும் பிரபலமான நின்று செய்யும் ஆசனங்களில் ஒன்றாகும். இது ஆங்கிலத்தில் Warrior I Pose என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆசனம் கால்கள், இடுப்பு, தோள்கள் மற்றும் கைகளுக்கு …
விபரீத வீரபத்ராசனம் என்பது Reverse Warrior Pose என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு சிறந்த யோகாசனம் ஆகும். இது வீரபத்ராசனத்தின் ஒரு மாறுபட்ட நிலையாகும்.
விபரீத கரணி ஆசனம் (Viparita Karani) என்பது கால்களை சுவரில் உயர்த்தி செய்யப்படும் எளிமையான மற்றும் மிகவும் தளர்வூட்டும் (Restorative) யோகாசனமாகும். "விபரீதம்" என்பது தலைகீழான நிலை, "கரணி" என்பது செய…
விபரீத தண்டாசனம் என்பது ஆழமான பின்வளைவு கொண்ட ஒரு மேம்பட்ட யோகாசனம் ஆகும். இது ஆங்கிலத்த�ில் Inverted Staff Pose என்று அழைக்கப்படுகிறது.
வசிஷ்டாசனம் என்பது கைகளின் ஆதரவுடன் உடலை பக்கவாட்டில் உயர்த்தி சமநிலையுடன் நிலைநிறுத்தும் ஒரு சிறந்த யோகாசனம் ஆகும். இது Side Plank Pose என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
வக்ராசனம் (Vakrasana) என்பது உடலை மெதுவாக ஒரு பக்கமாக திருப்பி செய்யப்படும் எளிமையான யோகாசனமாகும். "வக்ரம்" என்ற சமஸ்கிருத சொல்லுக்கு "வளைவு" அல்லது "திருப்பம்" என்று பொருள். இந்த ஆசனம் முதுகுத்தண்…
உத்தித ஹஸ்த பாதாங்குஷ்டாசனம் என்பது சமநிலை, உடல் கட்டுப்பாடு மற்றும் கால்களின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு சிறந்த யோகாசனம் ஆகும். இந்த ஆசனத்தில் ஒரு காலில் நின்று, மற்றொரு காலை முன்புறம…
உத்தானாசனம் என்பது தமிழில் பொதுவாக நின்று முன்வளைவு ஆசனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆசனத்தில் நின்ற நிலையில் உடலை இடுப்பிலிருந்து முன்புறமாக வளைப்பதால், தொடையின் பின்புற தசைகள், இடுப்பு மற்றும் …
உட்கடாசனம் என்பது தமிழில் பொதுவாக நாற்காலி ஆசனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது கால்கள், தொடைகள் மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகளுக்கு வலிமை அளிக்கும் ஒரு சிறந்த யோகாசனம் ஆகும்.
உஷ்ட்ராசனம் என்பது தமிழில் பொதுவாக ஒட்டக ஆசனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது மார்பு, வயிறு மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகளைத் திறந்து, முதுகுத்தண்டை பின்புறமாக வளைக்கும் ஒரு சிறந்த யோகாசனம் ஆகும்.
