102 கட்டுரை(கள்) இந்தப் பிரிவில் உள்ளன.
சுகாசனம் என்பது யோகாசனங்களில் மிகவும் எளிமையான மற்றும் அனைவரும் எளிதாகப் பயிற்சி செய்யக்கூடிய அமர்ந்த நிலை ஆசனமாகும். இது குறிப்பாக தியானம், பிராணாயாமம் மற்றும் மன அமைதி பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றதாகும்.
சிம்ஹாசனம் என்பது யோகப் பயிற்சிகளில் தனித்துவமான ஒரு ஆசனமாகும். இந்த ஆசனத்தில் சிங்கத்தைப் போல நாக்கை வெளியே நீட்டி, வாயைத் திறந்து, மூச்சை வலிமையாக வெளியேற்றுவதால் இது சிங்காசனம் என்று அழைக்கப்படு…
சித்தாசனம் என்பது தியானம் மற்றும் யோகப் பயிற்சிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் முக்கியமான அமர்ந்த நிலை ஆசனங்களில் ஒன்றாகும். இது மனதை அமைதிப்படுத்தவும், உடலை நீண்ட நேரம் நிலையாக வைத்திருக்கவும் உதவும் …
சித்த யோனி ஆசனம் என்பது பெண்கள் தியானம், பிராணாயாமம் மற்றும் மன ஒருமைப்பாட்டிற்காகப் பயன்படுத்தக்கூடிய பாரம்பரிய யோக அமர்வு நிலையாகும். குறிப்பாக பெண்களின் உடல் அமைப்பிற்கு ஏற்றவாறு வசதியாக அமர்வதற…
சிர்ஷாசனம் என்பது யோகாசனங்களில் மிகவும் சவாலான மற்றும் கவனத்துடன் பயிற்சி செய்ய வேண்டிய ஆசனங்களில் ஒன்றாகும். இது உடல் சமநிலை, மன ஒருமைப்பாடு மற்றும் உடல் கட்டுப்பாட்டை வளர்க்கும் ஒரு மேம்பட்ட யோகா…
சலபாசனம் என்பது வயிற்றுப் பகுதியை தரையில் வைத்து, உடலின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளை உயர்த்தி செய்யப்படும் ஒரு முக்கியமான யோகாசனம் ஆகும். ஆங்கிலத்தில் இதை Locust Pose என்று அழைக்கின்றனர்.
ராஜகபோதாசனம் (Rajakapotasana) என்பது யோகாவின் மிகவும் அழகான மற்றும் மேம்பட்ட பின்வளைவு (Backbend) ஆசனங்களில் ஒன்றாகும். "ராஜ" என்பது அரசன், "கபோதம்" என்பது புறா என்று பொருள். இந்த ஆசனத்தில் உடலின் …
பிரசாரித பாதோத்தானாசனம் (Prasarita Padottanasana) என்பது நின்ற நிலையில் செய்யப்படும் முக்கியமான முன்வளைவு யோகாசனமாகும். "பிரசாரித" என்பது அகன்ற, "பாத" என்பது கால், "உத்தான" என்பது நீட்டுதல் அல்லது …
பிராணாயாமம் (Pranayama) என்பது யோகாவின் முக்கிய அங்கங்களில் ஒன்றாகும். "பிராணா" என்பது உயிர் சக்தி, "ஆயாமம்" என்பது விரிவாக்கம் அல்லது கட்டுப்பாடு என்று பொருள். சுவாசத்தை விழிப்புணர்வுடன் கட்டுப்பட…
பிஞ்ச மயூராசனம் (Pincha Mayurasana) என்பது யோகாவின் மேம்பட்ட தலைகீழ் (Inversion) ஆசனங்களில் ஒன்றாகும். இது முன்கை மயில் ஆசனம் (Feathered Peacock Pose) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆசனத்தில் முழு …
பாசாசனம் (Pashasana) என்பது ஆழமான முறுக்கல் (Twisting) மற்றும் சமநிலை கொண்ட யோகாசனமாகும். "பாசம்" (Pasha) என்ற சமஸ்கிருத சொல்லுக்கு கயிறு, கட்டுப்பாடு அல்லது சுருக்கு என்று பொருள். இந்த ஆசனத்தில் உ…
யோகா என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவின் சமநிலையை உருவாக்கும் இந்தியாவின் தொன்மையான பாரம்பரியக் கலையாகும். யோகாசனங்களைத் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் நெகிழ்வுத்தன்மை, மன அமைதி மற்றும் ஆரோக…
